Wanneer je zoekt naar de betekenis van Hatha Yoga wordt vaak de omschrijving gegeven van Ha & Tha. ‘Ha’ is de zon, het actieve, het mannelijke, Yang. En ‘Tha’ is de maan, het vrouwelijke, het kalme, Yin.
Voor veel mensen in het Westen is Hatha Yoga een belangrijk middel om stress te verminderen. Vaak wordt je door het volgen van Yoga lessen soepeler, maar werkt het ook erg positief voor de organen en het zenuwstelsel.
In de Hatha Yoga les doen we diverse oefeningen in een statische houding op een rustig tempo, daarbij staat de ademhaling centraal. Door het beoefenen van Hatha Yoga middels verschillende houdingen en ademhalingsoefeningen, wordt je meer bewust van je lichaam, geest en het houd je vitaal.
Yoga is veel meer dan alleen ‘relaxen’ en ‘rekken en strekken’.